pillansdag

Tips på en bra sida för hälsan!

http://www.halsosidorna.se/Mat.htm#basta%20maten

Man kan väl träna med måtta även om man är förkyld. Jag äter mat med lite kalorier och tränar måttligt tills det blir bättre. Kämpar just nu mot hälsporre, munsår & förkylning. Men det funkar med cykling, simning, gång & S-Core. Jag har ett hemligt mål som jag så småningom kommer att berätta...

Tips: Ät Blåbär, nykokta rödbetor, broccoli, spenat, ananas & Ingefära. Ja´, inte ihop kanske men det är bra i kalorisynpunkt & dessutom skyddar det mot sjukdomar. Rödbetorna renar levern..

Jag visar inte mitt schema för att vara duktig utan för ATT VISA HUR MAN KAN GÖRA FÖR ATT BLI MOTIVERAD!

Vill också göra reklam för Funbeat.se som jag lagt in på på. Där kan man peppa varandra!

Var där idag. Tur med vädret och en massa välputsade bilar med diverse tillbehör.

Ja jag har ju varit på ERFAmöte i Nässjö två dagar, och som vanligt ätit gott. Så nu blev det ett rejält pass 40 min crosstraining, 60 min gång, 20 min spinning, 1000 m rodd och diverse övningar på en matta. Ja, contentat är väl=träningsvärk i två dagar, men ska man ner 5 kg på en månad då är det bara svettträning i lagomtempo - länge som gäller... Inte kondition. Så nu blir det minst en timma varje dag när träningsvärken har släppt. Ska se om det är möjligt. Samtidigt är det mindre mat på veckorna, inte äta försent och gärna GI-mat eller sallader. Helgerna är ok att synda lite. Eller jag vet inte men det är Allainsloppet på lördag - kan ju inte strunta i att äta när banketten är...

Allinasloppet är ett rullskide och inlineslopp. Jag ska inte vara med! Jag kan INTE sånt!

Fantastiskt bra gjort! Håller tummarna för fler medaljer! Där knäppte du allt Susanne Ljungskog på näsan!

Ja igår tog jag mig i kragen och satsade på en mils löpträning igår em. Jag brukar springa på Hunneberg som är fantastiskt vackert. Det är en gammal skön orörd natur som är svårslagen. Efter passet fick jag fylla på med vitaminer och rejält med mineraler. Hellre muskler än fett, så det är bara att jobba på. Det finns en lite fettring runt magen ,som jag brukar kalla Trygg-Hansa-ringen,och eftersom jag jobbar på Länsförsäkringar så blir jag lite skrämd:-). Ja lite fåfäng är jag väl men å andra sidan så tycker jag att andra passar i några kilo extra så det stör inte alls... Måste bara säga det...

 Igår ringde blodcentralen och tiggde på sina bara knän om blod, så jag tog en cykeltur  imorses, som enkelväg är 1,8mil. Blodet forsade fint under tappningen sedan fick jag duktigt dricka en halvliter juice och en knäckemacka innan hemfärd. Min hjärna behöver lite påfyllning av energi ibland...

Visst är de intressanta? Ska de vara perfekta? Det finns många åsikter men den enkla modellen a la cykelträning kan väl vara bra?

Sprang på berget - inga mygg sedan kom jag ner - hur mkt mygg som helst...  imorgon kusten med sonen (16-åring)